Сон — состояние спящего; отдых тела, в забытьи чувств (словарь Даля). Так ли в забытьи?! Сон можно сравнить с кинематографом или же представлением в театре (иногда, судя по степени снящегося бреда – с цирковым искусством). Все заблуждение и состоит в том, что сценарий, режиссуру и главную роль во сне выполняем сами мы – спящие. Делая акцент на своей роли во сне, большинство забывает о том, что это все это нереально, и они проживают свою роль со всеми чувствами и эмоциями. Забывают они и о своих других качествах во сне: о режиссуре, например. Подсознание выступает режиссером, сознание – актер, но по сути все это лишь мы сами в двух наших состояниях. И тем и другим можно управлять, но для этого нужно время и усилия. И вот мой личный опыт, мало ли вдруг кому пригодится)))  

Простые сны не дают нам права ими управлять, там мы кажемся себе исключительно актерами первого плана. Но, если человек понял свои способности к режиссуре и написанию сценария собственного сна, то сон превращается в осознанный. В осознанном сне человек может поместить себя сам в любые условия (хорошие или плохие, как он сам решит) и проиграть свою жизнь по собственным правилам и законам. Враг осознанного сна – страх. Безусловно, само понимание того, что вы в мире снов понимаете, что спите, и при этом еще не проснулись, способен напугать. Сразу же человек может представить, что он, например, умер или в состоянии клинической смерти. Просыпаясь в данный момент с применением физических усилий, может наступить сонный паралич. Состояние пограничное, но вполне нормальное, патологией или заболеванием оно не является. Ощущения не из приятных. Осознание того, что это вы в своей кровати не спите и при этом не можете открыть глаза, пошевелиться, сказать хоть слово (только мычать или что-то в этом роде, используя крайне небольшое количество мышечных усилий). Вы слышите все, что происходит вокруг и даже других людей, но проснуться не можете. Начинается сильный шум в ушах (в науке именуемый «белым шумом») и приходит чувство головной боли и страх смерти. Под действием этого страха люди могут «выходить из тела» и «видеть себя со стороны», что всего лишь является осознанным сном, не более. Многие видят то, что в принципе не способны были бы увидеть в тот момент (например, другую комнату, других людей, другой город даже), но и это лишь сон. Совпадения таких снов с реальностью уже неподвластны официальной науке, ученые лишь ссылаются на то, что человеческий мозг слабо изучен и что мы используем его всего на несколько процентов. Зато эзотерикам и экстрасенсам такое состояние видится очень перспективным и не вызывает никакого удивления. 

Сонный паралич легко преодолеть двумя пограничными способами. Можно сознать свое состояние и полностью успокоиться, уснуть во сне – лучший и самый безболезненный способ. РЕКОМЕНДУЮ!!! Вы войдете в сон и потом проснетесь, как ни в чем не бывало. Это обусловлено рядом фактов. Следует учитывать самый важный из них, что физической природой заложен в нас некий таймер сна. Согласно этому таймеру человек не может пребывать в мире снов дольше отведенного ему времени. У всех оно разное, но в среднем это 20 реальных минут (во сне категории времени нет как такового, и каждая реальная секунда может восприниматься и как час и как сутки или не восприниматься вообще). Чтобы выйти из осознанного сна можно просто дождаться отключения сонного таймера. При этом может показаться, что прошла вечность, но в реальном мире максимальное количество времени во сне в нормальном состоянии – 45 минут. Когда режиссер окончит съемку, он даст знак актеру, зачастую посредством слова «Снято». Подсознание не так прямолинейно, оно может само пробудить человека (зачастую так и происходит) или же в фазе осознанного сна даст некий ключ, который и откроет дверь в реальный мир. Не увидеть этот ключ нереально, подсознание знает о том, что способны заметить вы в своем сознании. 

Второй, пограничный способ выхода – физические усилия. Собрать всю волю в кулак, сжать все мышцы и попробовать перевернуться, пошевелить пальцем или закричать. С первого раза чаще всего не получается, появляется страх и «белый шум» нарастает, но пытаясь снова и снова проснуться все таки удастся. Чаще всего, это может быть связано с таймером сна или работой подсознания, которое все же «включает» нормальное функционирование тела спустя некоторое время. Просыпаться после такого выхода из паралича крайне неприятно. Головная боль и головокружение, усталость, да и при частом проявлении состояния паралича – бессонница, стресс, депрессия... 

Такие состояния сна приходят чаще всего при активной деятельности во время бодрствования. Не спать вообще — не вариант, так как чем дольше и активнее работал мозг накануне сна, тем выше вероятность включения сна осознанного. При аврале остановиться, все обдумать и дать себе отдых просто необходимо, иначе состояние сонного паралича станет преследовать постоянно.

Если очень сильно захотеть, то в состояние осознанного сна можно войти с помощью самогипноза и медитаций, но необходимо как следует изучить все пути входа и выхода, а также хорошо отдохнуть и уйти из состояния стресса. Во сне подобного рода можно многое заполучить хоть на время, это может помочь подготовиться ко многим реальным событиям в жизни, проигрывая их, словно сценки на репетиции...